成人の一日当たりの体から放出される水分は約２．５ℓ！

汗や吸気、尿等で体外へ排出されます。

お水は体内において絶えず循環しているので、排出された同じ量の水分補給が要求されます。

でも、排出された量を一度に摂取しても効果はありません！

その訳として、胃や腸に取り込まれた水分は皮膚や血液、リンパなどに行き渡り全身をめぐります。

しかし大量かつ一気に摂取した水分はどの器官にも吸収されず、直ぐに体外へ排出されてしまうのです。

なので、お水はゆっくりと！こまめに！飲むことが大切です♪

みなさんも少し心がけてお水を飲んでみてください☆