こんにちは！　めい水屋です！！

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

 

沖縄は本日も天気がよく、海にでも行きたくなる

 

一日ですね。

 

 

ですが、今日までで熱中症で搬送された方が

 

ついに１万人を突破したとの事です。

 

前年比で比べると、今年は5倍以上のペースだそうです。

 

皆さまも私は大丈夫と思わず、常日頃から

 

熱中症対策はまめに行いましょう。

 

さて、本日の水豆知識は以前に引き続き『ダイエット』です。

 

水を飲む事でダイエットに繋がる７つの理由のうち残りの４つをお話します。

 

 

【４、血液サラサラ、キレイになる】

血液は約５０％が水分で、体中を巡って老廃物を運んできます。

 

また、細胞に酸素を運ぶのも、血液の役割です。

 

ですが、酷使して汚れた血液の水分は、新しい水分が入ってこないと

 

交換できません。

 

なので水分が足りないと、汚れた水分が仕方なく賢蔵から再吸収されたり、

 

成分濃度が高まってドロドロになります。

 

そうなると１のように川に見立てたとき、流れも悪くなることが分かります。

 

濁ってヘドロを含んだ沼の水のような感じですね。

 

血液サラサラ→代謝上昇→ダイエットに。

 

病気防止としても、血液の質は大切にしたいですね。

 

 

【５、体内のデトックスができる】

ダイエットの上で強敵な『セルライト』というものがありますが、

 

実はこれ、脂肪細胞と老廃物がくっついたものなんです！

 

これ以上増やさないためにも、老廃物はどんどん出していきたいものです。

 

２の腸もそうですが、尿で排出される老廃物も忘れてはいけません。

 

これは賢蔵を通して行われています。

 

水を飲むとトイレが近くなる現象は、回数が多い分、

 

あんたの体（主に血液）　は老廃物が溜まってますよ、という

 

体の静かなサインとも受け取れます。

 

ちなみに1日の排尿回数は、体の仕組みから8～10回が良いとされています。

 

これより少ない方は、そもそもトイレの回数が少ない、という可能性も。

 

どんどん排出しましょう。

 

 

【６、汗をかきやすくなる。】

汗をかく＝デトックスと思っている方が多いですが、実は汗そのものから排出される

 

老廃物は、体が排出する老廃物の全体量の約３％と、とても少ないです。

 

とは言え、汗からでしか排出されない老廃物もありますし、

 

代謝が上がると多少の汗は自然と出るので、適度な汗をかくことは良い事といえます。

 

でも、そもそも体の水分量が少ないと、汗がかけません。

 

血液など、他に優先しなければいけい箇所があるからですね。

 

また、汗は体温調整の役割をしているので、ダイエットの際に簡単でも

 

運動を考えてる方は、体調維持の為にも大切な要素のひとつです。

 

 

【７、リンパの流れが良くなる】

老廃物を回収するリンパ腺ですが、実はリンパ腺自体には運動能力が

 

ないことを知らない人が多いのではないでしょうか。

 

リンパ液が流れるのに必要なのは、筋肉と静脈の動きです。

 

この２つがきちんと動いてないと、老廃物も流れない、ということです。

 

リンパマッサージなどで、表面の腺は改善が見込まれますが、

 

リンパは賢蔵にも繋がっているので、内蔵など内側はどうしても難しいですよね。

 

水をきちんと摂取することで、リンパの流れを全体的に改善→

 

老廃物の排出に繋がります。

 

水は本当に大切な役割をしてくれていますね。

 

 

なので、お水の質にもこだわりましょう。

 

不純物が混ざってたりするとあまり効果的にならず、

 

飲みすぎると逆効果になる可能性もあるからです！

 

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