水を飲む事でダイエットに繋がる7つの理由！！
こんにちは！めい水屋です！！
皆さま、いかがお過ごしでしょうか
今週は天気もよく、ウォーキングやマラソンに
ぴったりな日が続いていますね。
ただ熱中症対策はまめに行ってくださいね。
さて、本日の水豆知識は『ダイエット』です。
以前にもご紹介いたしましたが今回は
水を飲むことでダイエットが効果的になる
7つの理由のうち３つをお話します。
残り４つは次回更新致します。
【1、代謝があがる】
まず。ダイエットのキーになるのは「代謝」です。
代謝コントロールが、うまくいくコツを握っています。
そして、代謝の要となっているのが、血液です。
血液を「川」と見た立ててみてください。
水の量と質(キレイさ)が適切であれば、
どんどん水路を移動していきますよね。
血液も同じで、水分の量と質が適切であれば、
血液の巡りが良くなってどんどん流れて、
細胞まで行き届くスピードが改善=代謝があがる、
ということになります。
代謝があがる→エネルギー消費率が改善→カロリー
消費量が増える。
だからダイエットに効果的だといえます。
【2、腸がきれいになる。】
ダイエットで2つめに大切なのが、腸の状態。
ちょは、栄養の約80%を吸収する臓器なので、
汚れていた場合、例えダイエットに効果的な物質を摂取しても、
体に吸収されずに排出される可能性が高いからです。
その為に、宿便の排除をするのがいいですが、
どうしても必要なのが食物繊維と水。
食物繊維に水が含まれることによって、
繊維質が膨らみ、宿便を掴まえてくれます。
ですが、現代の日本人を見ると、単純に水分不足により
便秘を抱えている方が多い気がしています。
また、宿便はひどい人だと○キロと抱えているそうなので、
これを改善するだけで体重と、おなかのぽっこりが改善されるはずです。
【３、体温があがる。】
１で話したように代謝が上がると、自然に体温も上昇します。
そして体温があがると、脂肪燃焼コンスタント率があがります。
なんと、体温が１度上昇するだけで、代謝が約１２％上昇！
という事は、体温があがれば、運動も何もせずに脂肪燃焼率があがるという、
とってもステキな体質になりやすいってことです。
体が温かい人ほど、脂肪燃焼しやすい体、ということなんですね。
お水を飲む事によって新陳代謝が良くなり、体に不要な物質が便としてでていきます。
また便だけではなく、尿からも体内の老廃物がでます。
肥満体の原因は、新陳代謝が悪く老廃物が溜まっているからです。
お水は1日2リットルを飲む事、それだけで今より健康に近づけます。
2リットルも！？なんて思うかもしれません。
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